TIPS MENGATUR POLA MAKAN YANG SEHAT

     Banyak orang yang menganggap remeh soal pola makan sehat, padahal pola makan yang sehat sangat berpengaruh pada kelangsungan hidup dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh maupun sarana menghindari dari berbagai penyakit.
Maka dari itu, kita seharusnya berusaha mengatur pola makan yang sehat dalam kehidupan sehari hari, memang cukup sulit bila kita sudah terbiasa makan sembarangan kemudian diubah makan secara teratur.

    Untuk itu, disini akan dibahas mengenai, "Tips mengatur pola makan yang sehat".
Pola makan yang sehat dapat dimulai dengan memperhatikan asupan gizi pada makanan, makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi yang cukup bagi tubuh.
Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah  karbohidrat, protein, mineral, zat besi, serat, air, dan beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, pola makan yang sehat dapat diterapkan dengan cara mengatur waktu makan yang baik, salah satu caranya adalah, kita jangan makan apabila kita tidak merasa lapar, dan juga jangan berlebihan dalam makan maupun minum, karena hal tersebut dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan.

     Pola makan yang sehat dapat diatur dengan mengisi perut kita dalam tiga bagian, yaitu:
- sepertiga bagian untuk zat padat atau makanan,
- sepertiga bagian untuk zat cair atau minuman,
- sepertiga bagian untuk zat gas atau oksigen (nafas).
dengan demikian tubuh kita akan menjadi llebih sehat dan bugar dalam melakukan aktivitas sehari hari.